A continuación repasamos algunos de los consejos que el Dr. Bernard Jensen nos dio para mantener una buena salud mental.

Sin salud mental no hay salud física
Sin salud mental no hay salud física

Hemos hecho unos comentarios adicionales (en cursiva) para explicarlos y para dar nuestro punto de vista.

  • Esté en paz y satisfecho cuando coma. Su estado mental afecta los jugos gástricos. La ira y los pensamientos negativos son enemigos de la buena digestión.
  • Cultive algún pasatiempo, haga todos los días algo que desee realizar en favor de usted mismo. Tener una afición o  hobby es saludable.
  • Concédase tiempo libre para su disfrute personal. Como veremos, el ayudar a los demás es necesario para la salud, pero empiece por ayudarse a usted mismo.
  • Aprenda a estar en calma. Nos recuperamos cuando el cuerpo está sumamente sereno. Para alcanzar la salud es prioritario el descanso. Si está enfermo, pare su ritmo de vida y descanse. Si solo sofoca síntomas para seguir con su ritmo lo pagará más tarde.
  • Todo cambio de escenario ayuda a cualquier persona enfrascada en un trabajo rutinario y monótono. No siempre podemos cambiar las cosas a nuestro gusto pero sí podemos hacer pequeñas cosas que nos alegren en nuestra rutina. ¡Aléjese de la rutina!
  • Recuerde que una mente alegre ayuda a digerir los alimentos. Así que manténgase siempre alegre para no tener que recurrir al médico. Es decir mientras esté comiendo mejor no vea programas de televisión que lo exciten. O mejor, no vea la televisión (noticias).
  • Que su felicidad y su absoluta satisfacción no dependan de otras personas. Aprenda a disfrutar estando solo y con usted mismo. Aprenda a ser su mejor amigo. Encuentre su propio lugar en la vida. El hombre es un ser social y los demás nos afectan. No debemos aislarnos  ni ser insensibles, pero sí debemos aprender a poner una barrera para autoprotegernos.
  • La mente es de extrema importancia. Cuide su mente y no la sobreejercite. Se ha dicho que el 50% de la salud verdadera está en la mente.
  • De ser posible, no trabaje más allá de las 6 horas, es decir, ¡las 6 de la tarde, no de la mañana!  Encuentre la armonía viviendo con los parientes, con su hermano el hombre, con la cultura de nuestros días y con la madre Tierra. La noche es para descansar. Somos un eslabón más de la Tierra, aprendamos a estar en simbiosis con ella.
  • Asegúrese de que en su vida haya música, color, un ambiente agradable y una forma de pensar de gran altura. Su actitud será su altura. Dios nos hizo para disfrutar de la vida, no solo para vivirla; por eso vemos en colores, disfrutamos del don de la música, del olfato, etc. etc.
  • Reclame para usted los derechos que le pertenecen por nacimiento. Ayude a la gente. Aprenda y preste un servicio. Recuerde que hay más felicidad en dar que en recibir.
  • No podrá estar bien a menos que se sienta feliz, y no podrá estar feliz a menos que se sienta bien. Esta frase me recuerda que la salud no es lo más importante de la vida, pero sin salud la vida ya no es tan importante.
  • Para sentirse feliz el día de hoy, salga y ayude a alguien a ser feliz. Jamás será feliz buscando únicamente su felicidad.
  • Adquiera sentido del humor. Empiece por reírse de usted mismo.
  • ¡Mantenga su mente en actividad! Como a un reloj, dele cuerda todos los días con algo nuevo que hacer. El movimiento, la actividad es vida; el estancamiento, la inmovilidad es muerte.
  • Actúe de acuerdo con su edad, pero no de acuerdo con una edad que lo haga quedarse en casa a descansar. No aparente lo que no es, pero tampoco tiene que ser lo que otros son a su edad.
  • Convénzase de que las cosas cambiarán para bien. La actitud positiva es fundamental para alcanzar la salud.
  • Lo único que no cambia en la vida es el cambio. ¡Menos mal!
  • Sea alegre y recuerde que a todas las personas les agrada un carácter brillante… ¡sobre todo en los días nublados! ¡Qué fácil es alegrar la vida a los demás, y cuánto nos cuesta a veces hacerlo!
  • Usted tiene el privilegio de atraer todas las buenas cosas de la vida. Porque somos el centro de la Tierra.
  • Haga felices a los demás, particularmente si debe vivir con ellos, y descubrirá que, con el tiempo, todo el bien que haga le será devuelto. ¡Sin lugar a dudas! Lo que uno siembre en esta vida, es lo que segará.
  • Hay tres cosas para las que usted nació: amar, servir y prosperar. Sí, a Dios, a su familia y a su prójimo por este orden.
  • La recuperación se basa en la belleza. Debe usted rodearse de música, color, flores y personas agradables. Lleve al enfermo un ramo de flores mejor que bombones cuando lo visite en el hospital.

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