Blog, Complementos nutricionales

Beneficios y nutrientes de la proteína de guisante

Puede que los guisantes no fueran tu comida favorita durante tu infancia, pero ahora puedes descubrir todos los nutrientes y beneficios que aporta este minúsculo alimento. Tal vez haya llegado la hora de dar una segunda oportunidad a los guisantes, aunque en esta ocasión sea en forma de proteína de origen vegetal, ideal para aquellos […]

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Comer chocolate amargo podría reducir el riesgo de presión arterial alta

Habitualmente identificamos el chocolate con un capricho, pero realmente se trata de algo más que eso, ya que el chocolate amargo contribuye al confort general de las personas que presentan presión arterial alta. Sin ir más lejos, un estudio reciente ha mostrado que aquellos que comen chocolate amargo con regularidad pueden disminuir su riesgo de […]

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La guía definitiva sobre la suplementación con omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes para tu salud. Comer alimentos integrales ricos en omega-3, como el pescado graso, es la mejor manera de obtener unos niveles adecuados de este componente en tu cuerpo. En cambio, si no comes mucho pescado graso, es posible que desees considerar tomar un suplemento a base de omega-3. […]

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La estrecha relación entre la menopausia y la salud mental

Cada vez son más los estudios que confirmar que la menopausia afecta a la salud mental de las mujeres. Seguramente este sea un dato que no pilla desprevenida a muchas de ellas, que no solo experimentan sofocos, sequedad vaginal y sudores nocturnos, sino también una depresión inexplicable, una ansiedad paralizante o incluso la repentina incapacidad […]

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Los mejores suplementos para mejorar la respuesta inmunológica en otoño

El otoño puede ser una época de cambios importantes que afectan a nuestra rutina y, por supuesto, también a nuestra salud. Habitualmente, en esta época del año, las temperaturas tienden a bajar y las lluvias se incrementan, lo que afecta a nuestras defensas y nuestro estado de ánimo en general. Por lo tanto, recurrir a […]

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Cuida tu sistema cardiaco para el bienestar óptimo de tus arterias

Como parte vital de su sistema cardiovascular y de tu bienestar general, tus arterias desempeñan un papel fundamental en la circulación, asegurando que los tejidos y órganos de tu cuerpo reciban la sangre rica en oxígeno que necesitan. Debes saber que el cuidado general de la salud de las arterias está en tus manos, para […]

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¿Qué es el “ayuno de dopamina”?

Probablemente hayas oído hablar en innumerables ocasiones de la importancia de la depuración del organismo. Normalmente vinculamos este tipo de detoxificación con el sistema hepático o la alimentación. En cambio, el ayuno de dopamina (o “detox de dopamina”) se refiere a la salud cerebral. En este sentido, vamos a centrarnos en la capacidad de atención. […]

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Los mejores alimentos antiinflamatorios

Según los resultados obtenidos por varios estudios, algunos alimentos pueden tener la capacidad para hacer que disminuya la inflamación crónica. Estos incluyen aceite de oliva, ciertas bayas, frutas, verduras, especias y pescado, entre otros. De hecho, estos ingredientes los puedes encontrar fácilmente en tu supermercado o tienda habitual. Además, es recomendable acudir a tu herbolario […]

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Los beneficios para la salud de la suplementación con vitamina D

Una nueva investigación ha analizado el valor de la suplementación con vitamina D combinada. Su papel en la salud inmunológica ha sido ampliamente recogido en diferentes estudios e informes, pero esta vez un equipo de profesionales ha decidido abordar los beneficios de este nutriente tras sus buenos resultados durante la pandemia. ¿Qué es la vitamina […]

Blog, Complementos nutricionales, Dietas de alimentación, La salud por la alimentación

Cómo abordar la pérdida de peso con niños

La alimentación está cambiando constantemente, tanto en adultos como en niños. Sobre todo, los últimos años ha habido un cambio considerable con la irrupción de alimentos procesados, comida rápida y frituras que antes se consumían de manera esporádica, o si remontamos a la época de nuestro padres o abuelos directamente ni siquiera existían muchos de […]