Principales vitaminas y sus funciones en el organismo. Descripción, propiedades e indicaciones de las principales vitaminas para el organismo.
Los niveles altos de carotenoides podrían estar relacionados con un menor riesgo de obesidad. Una dieta de calidad, rica en frutas y verduras de colores vibrantes, puede servir de apoyo a la hora de abordar la creciente epidemia de obesidad infantil. De hecho, las pautas de alimentación que seguimos durante la infancia suelen estar estrechamente […]
Una investigación científica ha demostrado el papel protector de la combinación de vitamina K2 MK-7 y vitamina D en personas con riesgo de calcificación de la arteria coronaria. El estudio se ha sido llevado a cabo por el Hospital Universitario de Odense en Dinamarca, teniendo como referencia la suplementación con vitamina K2 MK-7 y D […]
La vitamina K2 es necesaria para la activación de la osteocalcina, una proteína que transporta e integra el calcio en los huesos para asegurar un esqueleto sano. La incorporación de calcio a la matriz ósea significa que hay menos calcio disponible para los depósitos dañinos en los tejidos blandos del cuerpo. Estudios recientes sugieren que […]
Las ventas de vitamina C crecieron drásticamente en 2020 durante la pandemia por COVID-19. Esto fue debido a que la salud inmunológica tiene una estrecha relación con la vitamina C. El mercado global, y la ciencia, se pregunta ahora si esta tendencia se mantendrá durante el 2021. Según los informes de ventas de 2020, con […]
VITAMINA D (Calciferol, etc.) INSTITUTO DE NUTRICION Y BROMATOLOGIA DEL C.S.I.C. (ESPAÑA) Infantes 0-1 años = 400 U.I. Niños 1-10 años = 400 U.I. Adultos 20-40 años = 100 U.I. Embarazo = + 300 U.I. Lactancia = + 300 U.I N.R.C. (USA) Infantes 0-1 años = 400 U.I. Niños 1-10 años = 400 U.I. Adultos […]
VITAMINA C (Acido Ascórbico, Ascorbato de magnesio, o sodio, o calcio, etc.) INSTITUTO DE NUTRICION Y BROMATOLOGIA DEL C.S.I.C. (ESPAÑA) Infantes 0-1 años = 35 mg Niños 1-10 años = 40 mg Adultos 20-40 años = 45 mg Embarazo = + 15 mg Lactancia = + 15 mg N.R.C. (USA) Infantes 0-1 años = 35 […]
VITAMINA B17 (Amigdalina, Leatril, Nitrilosido) INSTITUTO DE NUTRICION Y BROMATOLOGIA DEL C.S.I.C. (ESPAÑA) Sin determinar N.R.C. (USA) Sin determinar NUTRICION OPTIMA DE VITAMINA B17 Adultos = 50 a 100 mg NUTRICION ORTOMOLECULAR DE VITAMINA B17 Adultos = 100 a 500 m
VITAMINA B15 (Acido Pangámico, DMG, etc.) INSTITUTO DE NUTRICION Y BROMATOLOGIA DEL C.S.I.C. (ESPAÑA) Sin determinar N.R.C. (USA) Sin determinar NUTRICION OPTIMA DE VITAMINA B15 Adultos = 50 a 300 mg NUTRICION ORTOMOLECULAR DE VITAMINA B15 Adultos = 200 a 500 mg
VITAMINA B13 (Acido Orótico, Orotato de Magnesio, etc.) INSTITUTO DE NUTRICION Y BROMATOLOGIA DEL C.S.I.C. (ESPAÑA) Sin determinar N.R.C. (USA) Sin determinar NUTRICION OPTIMA DE VITAMINA B13 Adultos = 500 a 1.000 mg NUTRICION ORTOMOLECULAR DE VITAMINA B13 Adultos = 1.000 a 4.000 mg
VITAMINA B12 (Cobalamina, Factor Extrínseco, etc.) INSTITUTO DE NUTRICION Y BROMATOLOGIA DEL C.S.I.C. (ESPAÑA) Infantes 0-1 años = 0,3 mcg Niños 6-10 años = 0,9 a 1,5 mg Adultos 20-40 años = 2 mcg Embarazo= + 1 mcg Lactancia = + 0,5 mcg N.R.C. (USA) Infantes = 3 mcg Niños 1-2 mcg Adultos = 3 […]
