La serotonina es un neurotransmisor natural y una hormona asociada con la regulación del estado de ánimo. En este sentido, los expertos consideran que los niveles de serotonina son un factor clave para la salud mental general. A pesar de que algunas personas puedan necesitar medicación para regular sus niveles, ciertos alimentos pueden ayudar a […]
A pesar de haber sido constante con tu alimentación y seguir la pauta de la suplementación para el control de la glucosa en sangre, hay ocasiones en las que los valores se disparan por las mañanas. Esto puede ocurrir incluso antes de haber desayunado. Aunque parezca extraño, es algo más común de lo que puede […]
¿Sabías que la dieta y el estilo de vida pueden influir en la fertilidad? La nutrición, el ejercicio, el sueño y los niveles de estrés pueden afectar la salud reproductiva, tanto en hombres como en mujeres. En este caso, nos vamos a centrar en la fertilidad masculina, desgranando las propiedades y beneficios de algunos nutrientes […]
Múltiples estudios recientes coinciden en la capacidad de la vitamina K2 a la hora de favorecer la salud cardiovascular. Este nutriente multifuncional destaca por su papel en el sistema cardiaco. La vitamina K2 y la salud del corazón En este sentido, algunas investigaciones han demostrado vincular altos niveles de MGP (Proteína Gla de la Matriz) […]
El cortisol es conocido como “la hormona del estrés” y, si bien es cierto que un aumento del estrés provoca un pico en sus niveles, esta hormona fluctúa naturalmente a lo largo de cada ciclo de 24 horas. Dado que es normal que esta hormona fluctúe, una alta secreción de cortisol en momentos específicos no […]
El shatavari, la planta ayurvédica que pertenece a la familia de los espárragos es originaria de África y el sur de Asia; de hecho, su nombre científico deriva de esta palabra (Asparagus racemosus). Los extractos de las raíces de la planta se han utilizado como tónico general y como tónico reproductivo femenino durante siglos en […]
¿Te sientes cada vez más cansado? Un estudio reciente en el que han participado cerca de 20.000 personas ha mostrado que el 59% de los trabajadores se sienten físicamente agotados, emocionalmente cansados, mentalmente distraídos y sin sentido ni propósito. Esto, sin duda, afecta la productividad, la concentración y el bienestar general. Sin ir más lejos, […]
Los niveles altos de carotenoides podrían estar relacionados con un menor riesgo de obesidad. Una dieta de calidad, rica en frutas y verduras de colores vibrantes, puede servir de apoyo a la hora de abordar la creciente epidemia de obesidad infantil. De hecho, las pautas de alimentación que seguimos durante la infancia suelen estar estrechamente […]
A rasgos generales, los antibióticos cumplen una función esencial en el tratamiento de infecciones bacterianas y en la recuperación de ciertas enfermedades. No obstante, el uso de estos medicamentos suele estar vinculado al deterioro de la salud intestinal. La mayoría de las personas necesitan tomar antibióticos en algún momento de su vida. Por lo tanto, […]
La suplementación con vitamina D podría ayudar a retrasar algunos de los mecanismos del envejecimiento biológico. Se trata de un nutriente que podría ayudar a mantener la estabilidad de los telómeros, las tapas protectoras al final de los cromosomas que tienden a acortarse con la edad. Este acortamiento es una parte natural del envejecimiento, pero […]
