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VITAMINA B12 (Cobalamina, Factor Extrínseco, etc.)
INSTITUTO DE NUTRICION Y BROMATOLOGIA DEL C.S.I.C. (ESPAÑA)
Infantes 0-1 años = 0,3 mcg
Niños 6-10 años = 0,9 a 1,5 mg
Adultos 20-40 años = 2 mcg
Embarazo= + 1 mcg
Lactancia = + 0,5 mcg
N.R.C. (USA)
Infantes = 3 mcg
Niños 1-2 mcg
Adultos = 3 mcg
Embarazo = + 1 mcg
Lactancia = + 1 mcg
NUTRICION OPTIMA DE VITAMINA B12
Adultos = 10 a 500 mcg
NUTRICION ORTOMOLECULAR DE VITAMINA B12
Adultos = 100 a 2.000 mcg
Tengo un problema para orientar a los veganos sobre el problema de que deben consumir vitamina B12, para evitar la anemia, la formación de homocisteina, y otros factoros bioquímicos. El hecho de que la dpsos reomendadad diaria para adultos se de 2.4 mcg y no hY PORDUCOT EN EL MERCADO con estos dosis, hY DE 500 MCG. eL PROBLEMA CONSECUENTE EN LA LITERATURA indica que el exceso de vitamina B12 tambien causa problemas. Uds. que dosi darian?