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La verdadera conexión entre la raíz del regaliz y el estrés
Probablemente, cuando hablamos de los regalices te venga a la mente el clásico dulce en forma de palito. Esta especie de gominola suele estar repleta de azúcares y saborizantes, pero el verdadero origen de esta chuchería es la planta llamada regaliz, con importantes propiedades y beneficios que se concentran en su raíz.
La raíz de regaliz ha sido un ingrediente prominente en la medicina tradicional. La combinación de este componente con otras hierbas y plantas puede ser beneficioso en varios aspectos de la salud, principalmente como apoyo a la respuesta al estrés.
Propiedades de la raíz de regaliz
El regaliz, científicamente conocido como Glycyrrhiza glabra, es una planta leguminosa con flores. Cabe destacar que su raíz es uno de los remedios herbales más antiguos documentados, y su uso se remonta al año 4000 a. C. En aquella época, diferentes civilizaciones utilizaban la hierba para problemas gastrointestinales para reforzar la salud de los pulmones o incluso para mejorar los sistemas cardiaco y hepático.
La raíz de regaliz tiene un sabor naturalmente dulce gracias a un compuesto llamado glicirricina. Se estima que es 50 veces más dulce que el azúcar de mesa, lo que la convierte en un excelente ingrediente para dulcificar ciertos postres o platos. Así mismo, la raíz del regaliz es una gran fuente de compuestos vegetales beneficiosos como ácidos fenólicos, flavonoides, flavanos e isoflavinas. Se trata de unos compuestos que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y controlar la ansiedad.
Indicado para combatir el estrés
Respecto al cortisol incluido en la raíz de esta planta, es una hormona liberada por las glándulas suprarrenales. Esto significa que desempeña un papel importante en la regulación del metabolismo. Por lo tanto, puede ser eficaz a la hora de mejorar la respuesta inmune, la presión arterial, el azúcar en la sangre y el ciclo de sueño-vigilia.
No obstante, la función primordial y más popular del cortisol es la mediación en la respuesta al estrés. Por ejemplo, durante un momento de estrés físico o mental, los niveles de cortisol aumentan para proporcionar un aumento de energía y alerta para superar la fatiga o ansiedad.
En este sentido, la raíz de regaliz contiene compuestos diseñados para apoyar el metabolismo saludable del cortisol, lo que permite manejar el estrés de manera más efectiva. Concretamente, existen dos tipos de pacientes: los que experimentan una respuesta inadecuada al estrés y los que experimentan estrés hormonal. En el primer caso, encontramos a las personas que se quedan sin energía, al borde del agotamiento.
De cara al estrés hormonal, se trata de aquellos con síntomas de calor como sofocos o sudores nocturnos o incluso irritabilidad general y problemas gastrointestinales. Según algunos estudios, la raíz de regaliz puede ser de utilidad para reducir estos síntomas.
¿Cuándo tomar raíz de regaliz?
En resumen, es un remedio herbal milenario que sigue siendo relevante en la salud, principalmente por su efecto sobre la respuesta al estrés. El cortisol es la principal hormona del estrés y controla la respuesta fisiológica del cuerpo a la fatiga y otros síntomas como la ansiedad o el agotamiento.
Cuando tu organismo necesita un apoyo adicional para manejar el estrés interno, puedes recurrir a un suplemento que contenga raíz de regaliz. Acude a tu médico para que te indique cuál puede ser la mejor solución para contribuir a combatir el estrés.
Referencias
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