Vitamina B2: Necesidades diarias y Ortomolecular

VITAMINA B2 (Riboflavina, Vitamina G)

INSTITUTO  DE NUTRICION Y BROMATOLOGIA DEL C.S.I.C. (ESPAÑA)

Infantes 0-1 años = 0,4 mg

Niños 1-10 años = 0,6 a 1,2 mg

Adultos femeninos 20-40 años = 1,4 mg

Adultos masculinos 20-40 años = 1,8 mg

Embarazo = + 0,2 mg

Lactancia = + 0,3 mg

N.R.C. (USA)

Infantes 0-1 años = 0,6 a 0,4 mg

Niños 1-10 años = 0,4 a 1,4 mg

Adultos femeninos 20-40 años = 1,4 mg

Adultos masculinos 20-40 años = 1,8 mg

Embarazo = + 0,3 mg

Lactancia = + 0,5 mg

NUTRICION OPTIMA DE VITAMINA B2

Adultos = 50 a 100 mg

NUTRICION ORTOMOLECULAR DE VITAMINA B2

Adultos = 100 a 1.000 mg