Listado de artículos sobre complementos nutricionales. Nutrición ortomolecular.
El pepino es una fruta nutritiva con un alto contenido de agua. Son muchos los beneficios que aporta este alimento que suele estar presente en las fruterías habituales y en las cocinas españolas, especialmente en verano. Comer pepino puede ayudar a reducir el azúcar en sangre, prevenir el estreñimiento y favorecer la pérdida de peso. […]
Puede que los guisantes no fueran tu comida favorita durante tu infancia, pero ahora puedes descubrir todos los nutrientes y beneficios que aporta este minúsculo alimento. Tal vez haya llegado la hora de dar una segunda oportunidad a los guisantes, aunque en esta ocasión sea en forma de proteína de origen vegetal, ideal para aquellos […]
Habitualmente identificamos el chocolate con un capricho, pero realmente se trata de algo más que eso, ya que el chocolate amargo contribuye al confort general de las personas que presentan presión arterial alta. Sin ir más lejos, un estudio reciente ha mostrado que aquellos que comen chocolate amargo con regularidad pueden disminuir su riesgo de […]
Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes para tu salud. Comer alimentos integrales ricos en omega-3, como el pescado graso, es la mejor manera de obtener unos niveles adecuados de este componente en tu cuerpo. En cambio, si no comes mucho pescado graso, es posible que desees considerar tomar un suplemento a base de omega-3. […]
Cada vez son más los estudios que confirmar que la menopausia afecta a la salud mental de las mujeres. Seguramente este sea un dato que no pilla desprevenida a muchas de ellas, que no solo experimentan sofocos, sequedad vaginal y sudores nocturnos, sino también una depresión inexplicable, una ansiedad paralizante o incluso la repentina incapacidad […]
El otoño puede ser una época de cambios importantes que afectan a nuestra rutina y, por supuesto, también a nuestra salud. Habitualmente, en esta época del año, las temperaturas tienden a bajar y las lluvias se incrementan, lo que afecta a nuestras defensas y nuestro estado de ánimo en general. Por lo tanto, recurrir a […]
Como parte vital de su sistema cardiovascular y de tu bienestar general, tus arterias desempeñan un papel fundamental en la circulación, asegurando que los tejidos y órganos de tu cuerpo reciban la sangre rica en oxígeno que necesitan. Debes saber que el cuidado general de la salud de las arterias está en tus manos, para […]
Probablemente hayas oído hablar en innumerables ocasiones de la importancia de la depuración del organismo. Normalmente vinculamos este tipo de detoxificación con el sistema hepático o la alimentación. En cambio, el ayuno de dopamina (o “detox de dopamina”) se refiere a la salud cerebral. En este sentido, vamos a centrarnos en la capacidad de atención. […]
Según los resultados obtenidos por varios estudios, algunos alimentos pueden tener la capacidad para hacer que disminuya la inflamación crónica. Estos incluyen aceite de oliva, ciertas bayas, frutas, verduras, especias y pescado, entre otros. De hecho, estos ingredientes los puedes encontrar fácilmente en tu supermercado o tienda habitual. Además, es recomendable acudir a tu herbolario […]
Una nueva investigación ha analizado el valor de la suplementación con vitamina D combinada. Su papel en la salud inmunológica ha sido ampliamente recogido en diferentes estudios e informes, pero esta vez un equipo de profesionales ha decidido abordar los beneficios de este nutriente tras sus buenos resultados durante la pandemia. ¿Qué es la vitamina […]
